Los mejores consejos para prevenir estrías

¡En este artículo de Mi Belleza compartiremos los mejores consejos para prevenir las estrías! 

Tener una alimentación sana, hidratarse correctamente, protegerse del sol, usar el sostén adecuado, evitar el tabaco y hacer actividad física regularmente son tan solo algunas de las formas de prevención de las que hablaremos a continuación. Además, ¡te mostraremos tres cremas para las estrías realmente infalibles! Pero empecemos por el principio…😄

¿Qué son las estrías y por qué salen?

Son pequeñas microroturas en la piel que se producen ante la pérdida de elasticidad de la misma y la alteración de las fibras de colágeno por diversas razones, como el estiramiento repentino de la piel. Su aspecto es similar a pequeñas cicatrices, en un primer momento adquieren un color rosado y luego con el tiempo se vuelven blancas. Estas líneas irregulares suelen aparecer en determinadas partes del cuerpo como abdomen, mamas, glúteos, caderas y muslos, y aunque sean más habituales en las mujeres (¡más aún luego de situaciones como un embarazo!), también pueden afectar a los hombres. Si bien no son peligrosas para la salud, prevenirlas es importante para lucir una piel suave y saludable.

El motivo más común de aparición de estrías es el aumento o la reducción en muy poco tiempo del volumen corporal, (¡por eso son tan habituales durante el embarazo!)  lo que genera distensiones y roturas en distintas capas internas de la piel como la dermis. Sin embargo…¡no es el único! Los cambios hormonales, los antecedentes genéticos familiares y la falta de colágeno o de vitaminas como la E, la C o la B5 también pueden provocar su aparición. Así mismo, también pueden originarse por la ausencia de minerales como el cobre, el zinc o el silicio en la alimentación, o el consumo de ciertos medicamentos como los corticoides.

¡Los mejores tips para prevenir las estrías! 📌

Ahora que ya sabemos exactamente qué son y su origen, ¡es hora de hablar de prevención! Como explicamos anteriormente,el embarazo suele ser una de las principales causas del surgimiento de estas microroturas en la piel, por lo que es importante interiorizarse en cómo evitar las estrías en el embarazo y luego del mismo.

-Hidratación: ¡uno de los secretos para una piel saludable! Beber dos litros de agua por día es necesario no solo para el buen funcionamiento de nuestro organismo, sino también para que la piel se mantenga hidratada y no pierda su elasticidad.

-Alimentación sana: es importante llevar una dieta saludable y variada, que incluya alimentos ricos en vitaminas A (leche,huevos, espinaca), C (kiwi, naranja)  y D (pescado). También podemos incorporar alimentos ricos en zinc, como el chocolate negro o las semillas de calabaza, que favorecen la cicatrización y aumentan las defensas. El silicio y el cobre, presente en legumbres, nueces, garbanzos o panes integrales, son esenciales para la producción de colágeno. 🥛

-Hacer actividad física regularmente: el ejercicio es fundamental para nuestro bienestar físico y mental…¡y también para la salud de la piel! Salir a caminar a diario, andar en bicicleta o practicar deportes como la natación es ideal para mantener nuestro peso y tono muscular. 

-Evitar el tabaco: si bien el tabaco es negativo para la salud en cualquier etapa de la vida, ¡más aún lo es durante el embarazo! Además de dañar al bebé en camino, el tabaco afecta la producción de colágeno y elastina, perjudicando así también a nuestra piel.

¡Más consejos para prevenir las estrías!

Además de la hidratación, la alimentación, el ejercicio y evitar el tabaco, existen otras medidas importantes que podemos tomar: ¡protegernos del sol es una de ellas! La exposición a los rayos solares en los horarios de mayor intensidad ( entre las 12 y 16 horas) sin usar protector puede dañar gravemente nuestra salud y nuestra piel, aumentando su sequedad y acelerando su envejecimiento entre otras afecciones. Es por eso que es imprescindible siempre utilizar el protector adecuado para nuestro tipo de piel, además de una crema post solar acorde a nuestras necesidades. Así mismo, es aconsejable mantener la piel correctamente hidratada aplicando crema hidratante al menos dos veces al día en las zonas propensas a la aparición de microrroturas. En el caso de elegir específicamente una crema para estrías, si contiene aceites vegetales, ¡mucho mejor!  🧴

Al momento de pensar cómo evitar las estrías en el embarazo tampoco debemos alarmarnos: ante la gran cantidad de cambios hormonales y los cambios de peso constantes, su aparición es muy normal. Para tratarlas, (¡además de tener paciencia!) podemos llevar a cabo algunas estrategias como utilizar un sostén adecuado, que se adapte perfectamente al tamaño que necesitamos, o exfoliarnos la piel diariamente con azúcar y limón. Esta fantástica receta casera ayuda a exfoliar y regenerar las células de nuestra piel siendo un gran complemento para la crema hidratante. Por otro lado, es importante evitar la ingesta de anabólicos u otros suplementos para agrandar la masa muscular al menos durante la etapa del embarazo. 

¿Cuál es la mejor crema para estrías? 

Como pudimos ver, ¡prevenir las estrías no es una misión imposible! Llevando una rutina de cuidado diaria de la piel, podemos lograrlo. Y si además complementamos nuestras estrategias con cremas hidratantes específicas…¡fantástico! Por eso, desde Mi Belleza elegimos tres productos increíbles que nos ayudarán a lucir la  piel que siempre soñamos.

La primera crema para estrías que elegimos se destaca por su fórmula que incluye principios activos y aceites vegetales de karité y soja: Biovergetures Antiestrías, de Biotherm es ideal para hidratar la piel y aumentar su flexibilidad. De absorción rápida, Biovergetures mejora la resistencia y elasticidad de la piel, además de prevenir y reparar dejando la piel increíblemente tersa y suave. 💦

Al igual que Biotherm, La Roche – Posay tiene excelentes cremas para el cuidado de la piel. Cicaplast Baume B5 es un bálsamo multi-uso que además de proteger, hidrata y repara rápidamente gracias al “madecasósido”, un principio activo reparador y calmante. Recomendado para todo tipo de piel gracias a su textura no grasa, Cicaplast es una excelente solución para tratar las microrroturas, al igual que Life Plankton, de Biotherm. Compuesta por aceites restauradores de oliva, almendras dulces y canola, Life Plankton incluye en su fórmula el novedoso “Plankton of life”, un compuesto exclusivo de la casa francesa con fracciones de probióticos 100% naturales. Esta fantástica leche corporal, además de hidratar y tonificar, aumenta la elasticidad de la piel con una deliciosa fragancia refinada y almizclada.
Afortunadamente, en Mi Belleza con estos fabulosos productos además de una amplia variedad de cremas para el cuidado de la piel. Te invitamos a conocerlas y elegir la tuya en nuestra tienda online, ¡te esperamos! 😀🍀